クラス
古代ヨーガは、あなたを目覚めさせるための歴としたエネルギーワークです。
空 瞑想、風 呼吸法、火 アーサナ、水 マントラ、地 ムドラ
五大元素をベースに 古くから伝わるハタヨガを中心としたクラス。
私たちの心、体、魂のバランスを取るために欠かせない五つのエレメントで構成された内容で、あなたらしい気付きをもたらせます。
瞑想
瞑想では自分の心がどういう状態であるかを観察します。心のある一点に集中し、こころを穏やかに自分を感じ取ろうとします。そうすると、今まで心配していたことや、悩んでいたことを一瞬でも忘れることができ、クラスの最後に行うことで、熱中した時と同様に充実感も味わえます。
とても心地の良い時間です。
呼吸法
プラーナヤーマといい、
プラーナはいのちの風、と呼ばれ清々しく体内に絶えず吹いています。
呼吸は自律神経と密接な関係にあり、日常で浅くなりがちな呼吸は、心や身体までも影響を及ぼします。普段から心地のいい呼吸ができるよう、訓練していきます。
アーサナ
アーサナはヨガのポーズを指します。
呼吸に合わせて動いていき、体が少しずつポカポカと温まり、続けることにより代謝も上がってきます。
デジタル化が進む現代、動かしていない体の隅々までセルフマッサージで全身をほぐす事ができてるような内容です。
マントラ
宇宙のシンボルを音にしたのがマントラ。
音は、波長からくるエネルギーで古代インドでは言葉には秘めた力があると信じられてきました。ここではヒーリング効果の高い音の波長を体感していきます。
ムドラ
手印という意味を持ち
「プラーナ（生命エネルギー）を封印する密法」と言われアーサナをしている間や、瞑想をしている時などに行い、一点への集中を図ります。そしてその対象と自分をより強力に繋ぎ合わせるという効果もあります。